Personal & Business Coaching
„Was ist mir persönlich wichtig?“ - „Wie kann ich ein gesundes & erfülltes Leben führen?” - “Was will ich noch erreichen?“
Wenn du dir diese Fragen stellst und dich beruflich oder privat verändern möchten, habe ich den Weg zu richtigen Antworten. Ich begleite dich dabei, deine wirklichen Ziele & Visionen zu finden und umzusetzen, dein Potenzial – Stärken, Werte & Ressourcen – zu erkennen und helfe dir dabei mehr Freude, Freiheit und Tiefe und gleichzeitig mehr Gelassenheit im Alltag zu erleben. Meine Methode verbindet Analyse und Empathie mit kreativer und körperorientierter Arbeit, je nach Typ und Coachingziel. Meine Überzeugung: Wenn wir wissen, was wir wirklich wollen und unser persönliches Potenzial kennen und entwickeln, haben wir die „Eintrittskarte“ in ein gesundes, erfolgreiches und erfülltes Leben in der Hand. Unternehmen, die Menschen beschäftigen, die wirklich wissen was sie wollen und können, haben Mitarbeiter, die am richtigen Platz sitzen und motiviert und leistungsstark sind.
Was ist Coaching überhaupt?
Coaching
- ist lösungs- und zielorientiert und unterstützt dich dabei, deine selbst gesetzten persönlichen und/oder beruflichen Ziele zu erreichen
- ist professionelle Beratung und Begleitung für psychisch gesunde Menschen
- entwickelt sich in einer authentischen Begegnung und findet in einem vertrauensvollen und freiwilligen Rahmen statt
In unserem Coaching begleite ich dich eine kurze Zeit auf einem für dich wichtigen Lebensabschnitt. Ich stelle dir Fragen, höre wirklich zu und setze auf dich abgestimmte Beratungstools ein, damit du auf direktem Weg dein Wunschziel erreichst!
Für wen eignet sich das Coaching?
Ein Coaching mit mir ist für dich geeignet, wenn du dauerhaft etwas in deinem Leben zum Positiven verändern möchtest! Ein Coaching ist ziel-, zukunfts- und lösungsorientiert und bringt dich auf kurzem Weg zu deinem Wunschziel!
- Werte- und Visionscoaching: Du willst deinen Fokus klar auf das ausrichten, was für dich wirklich wichtig ist und das auch in die Tat umsetzen.
- Gesundheitscoaching - Stress- und Burnoutprävention: Du möchtest dich deutlich entspannter und gelassener fühlen und wieder mehr Energie und Freude haben.
- MIND+BODY Programm: 3-monatiges Coachingprogramm für mehr Energie, Freude, innere Ruhe und einen klaren Fokus & Sinn im Leben.
Wie läuft das Coaching ab?
Nach dem Kennen lernen, der Klärung deines Anliegens legen wir konkret dein Coachingziel fest. Das darf ruhig ein großes Ziel sein, eine Vision oder Herzensziel, etwas was du in deinem Leben unbedingt erreichen oder zum Positiven verändern willst. Der nächste Schritt stellt eine Analyse deiner Werte dar, wir finden heraus, was dir im Leben wirklich wichtig sind, was dich motiviert und dir Spaß macht und prüfen, ob das mit deinem Ziel zusammenpasst. Dann unterteilen wir den Weg zu deinem Wunschziel in kleine, konkrete und zügig erreichbare Etappen und gehen ressourcen- und lösungsorientiert vor. Wir betrachten und reflektieren deinen Lebensweg, finden deine Stärken und Fähigkeiten, entdecken dein Potenzial und finden den für dich passenden Weg, wie du dein Ziel step by step erreichst. Ein besonderer Aspekt im Coaching mit mir ist die Betrachtung und Bewusstwerdung deiner Gedanken und Emotionen. Hier ist ganz oft der „Hund begraben“, da negative Emotionen und Gedanken uns regelrecht handlungsunfähig machen können. Wenn wir aber erkennen, welche Emotionen und Gedanken unserem Ziel nicht dienlich sind und sie entsprechend verändern, steht dem Erreichen unseres Herzensziels oft gar nicht mehr viel im Weg!
Wo findet das Coaching statt?
Wir vereinbaren gemeinsam, wo wir uns treffen. Das Coaching findet entweder in meinem Coachingraum in Fürstenfeldbruck statt oder ich komme zu dir nach Hause oder in die Firma. Ebenso ist es möglich, das Coaching online durchzuführen.
Ich biete auch sehr gerne Naturcoaching an und nutze die wohltuende, entspannende und heilsame Wirkung der Natur als Coachingraum. Vieles kann sich im Gehen, in Bewegung und beim Betrachten einer natürlichen Umgebung leichter und schneller lösen. Durch das achtsame Gehen durch die Natur, das ich mit Atem- und Achtsamkeitsübungen verbinde, kann sich dein Körper entspannen und dein Geist zur Ruhe kommen. Du gewinnst beim Walk & Talk schnell Klarheit über Dinge, über die du schon häufig ohne Ergebnis nachgedacht hast und findest durch meine Anleitung mit Hilfe von Natureindrücken und Naturgegenständen ganz intuitiv Hinweise und Lösungen, wie du dein Ziel erreichen und umsetzen kannst.
Wie lange dauert das Coaching und was kostest es?
Unser erstes Gespräch (30 bis 45 Minuten) führen wir telefonisch oder über Zoom und ist für dich kostenlos! Hier klären wir dein Anliegen und schauen, ob wir zueinander passen. In der Regel dauert ein Coaching etwa 3 bis 7 Einheiten bzw. Treffen à 60 oder auch mal 90 Minuten, abhängig von deiner Zielsetzung. Hier erstelle ich dir ein persönliches Angebot. Möglich ist auch ein einmaliges Coaching bei mir, wenn du dir z.B. dein persönliches Werteprofil mit Profile Dynamics® erstellen lassen möchtest.
MIND+BODY Programm
Ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm für Frauen ab der Lebensmitte
Für mehr innere Ruhe, mehr Energie und einen klaren Fokus im Leben
Teilnehmerstimmen:
“Das Gesundheitscoaching kann ich nur empfehlen. Ich bin erstaunt, wie ich über das Coaching meinen Weg gefunden habe. Angefangen von “was bietet mir das Leben, wo führt mein Weg mich hin” bis hin zu neu entdeckter Kreativität und Lust am Entwickeln von Zielen. Die Gespräche waren sehr vertraulich und nur auf dieser Basis war es möglich, empfundene Hürden bzw. Konflikte zu erkennen und Lösungen zu erarbeiten. Dabei können, wie bei mir geschehen, versteckte Talente geweckt werden, die das Leben wieder zu einem Abenteuer machen. Bin begeistert!”
“Durch das Programm gelingt es mir wieder viel besser in schwierigen und stressigen Situationen gelassen zu bleiben. Es hat mir mehr Selbstvertrauen gegeben und ich sitze nach einer schwierigen Zeit jetzt wieder fest im Sattel.”
“Das Body and Mind Programm hat mir viele Anregungen geliefert, wie ich mit einer schwierigen Phase in meinem Leben umgehen kann. Hilfreich waren besonders die kleinen “Anstupser” zwischendurch, die mich immer wieder erinnert haben mich mit meinen Themen auseinandersetzen.”
Was bewirkt das MIND+BODY Programm?
In den vergangenen zwei Jahren ist viel passiert, unser Leben ist anders geworden, es fühlt sich schwerer, weniger zuversichtlich und spaßig an. Zudem sind wir immer mehr Reizen und Informationen negativer Natur ausgesetzt, die wir häufig gar nicht aus dem Kopf bekommen und die bewirken, dass wir uns schlecht fühlen. Und genau aus diesem Grund ist es gerade jetzt besonders wichtig auf dich selbst zu achten und etwas für dich zu tun, dich gesund und fit zu halten, aber nicht nur körperlich, sondern auch auf der mentalen und emotionalen Ebene.
Wie kannst du das tun? Es gibt da tatsächlich eine ganze Menge: Ausreichend schlafen, dich gut zu ernähren, regelmäßig Sport treiben und aktiv sein, aber auch genug Ruhe- und Entspannungsphasen einbauen, an die frische Luft gehen, deine Beziehungen pflegen und und und… Eigentlich weißt du das sicherlich schon alles, hast es schon viele Male gehört, aber wie steht es mit der Umsetzung? Und wie geht es dir mit deinen Gedanken und Gefühlen? Machen sie dir grad zu schaffen? Lässt sich dein Kopf oft gar nicht mehr abschalten und dein Gedankenkarrussell dreht und dreht sich immer weiter? Sicher weißt du auch, dass du durch zu viele negative Gedanken und Gefühle in deinem Hamsterrad gefangen bleibst, irgendwann weißt du gar nicht mehr, was gut für dich ist, du fühlst dich lustlos, energielos und gestresst, mit der Zeit wirst du immer unglücklicher und vielleicht sogar krank.
Vielleicht hast du das alles schon erkannt und kümmerst dich auch schon um dich selbst, machst Sport, wendest Entspannungsmethoden an oder meditierst sogar ab und an. Das ist sehr gut! Aber du kannst noch einen bedeutenden Schritt weitergehen, denn häufig reichen Bewegung und Entspannung alleine nicht aus. Vieles von dem, was du im Alltag tust, wirkt nur punktuell und kurzfristig und es braucht mehr, um wieder in die Balance zu kommen, es braucht mehr, damit du dich erfüllt, glücklich und gesund fühlst und das unabhängig davon, was gerade im Außen passiert.
Genau dafür habe ich das Gesundheitsprogramm MIND+BODY entwickelt, mit dem du das dauerhaft und nachhaltig erreichen kannst! Du wirst in der Lage sein mit Leichtigkeit dein Wohlbefinden selbst zu erzeugen. Ich verspreche dir nicht zu viel, wenn ich dir sage, dass sich viel mehr in deinem Leben zum Guten verändern wird als du es dir im Moment vorstellen kannst. Und genau jetzt zu Jahresbeginn ist der richtige Zeitpunkt loszulegen! Setz dich an die erste Stelle, kümmere dich um dich, damit du wieder mehr Lebensfreude, mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Leben spürst und genau weißt, wofür es sich für dich lohnt jeden Tag aufzustehen.
Wie ist das Programm aufgebaut und wie läuft es ab?
Das Programm läuft über 3 Monate und besteht aus 6 Stunden individuellem und intensivem 1:1 Gesundheitscoaching, das zum Teil draußen in der Natur stattfindet. Aus jedem Coaching ziehst du wichtige Erkenntnisse und wirst angeleitet und individuell begleitet die richtigen Schritte zu gehen. Wir arbeiten ein Programm für deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit aus, mit dem du in deine Balance kommst, dich energievoll und gleichzeitig entspannt und gelassen fühlst und ein Leben führst, das dir Freude macht und dir einen klaren Fokus und Sinn gibt.
Wie kannst du das MIND+BODY Programm buchen?
Du kannst das Programm erst nach einem persönlichen Gespräch mit mir buchen. Hier prüfen wir gemeinsam, ob das MIND+BODY Programm das Richtige für dich ist, du deine Ziele damit erreichen kannst und wir beide diesen Weg zusammen gehen wollen. Bitte melde dich per E-Mail oder Telefon bei mir, wenn du interessiert bist.
Ich freu´ mich auf dich!
STANDORT bestimmen
Wir lernen uns kennen, nehmen deine momentane Situation unter die Lupe und legen fest, was du in deinem Leben zum Positiven verändern möchtest. Dabei schenke ich dir meine volle Aufmerksamkeit und höre dir wirklich zu und unterstütze dich dabei, Struktur und Ordnung in deine Gedanken zu bringen. Wir analysieren gemeinsam deine Lebensbereiche und deine Werte und finden so heraus, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
VISION entwickeln
Aus der Standortbestimmung, deinen Träumen, Wünschen und Werten entwickeln wir eine Vision für dich, die dir wirklich Flügel verleiht und definieren für die 3 Monate ein für dich motivierendes und erreichbares Ziel. Du kommst deiner Freude auf die Spur und folgst ihr ab sofort.
Den KÖRPER mitnehmen
Ergänzend zur mentalen Arbeit ist es wichtig, deinen Körper ins Spiel zu bringen! Wir entwickeln gemeinsam ein auf dich und deinen Alltag abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm. Dabei entdeckst und lernst du wie du dich durch Bewegung, Entspannung und Atemübungen in einen guten Zustand bringen kannst. Durch regelmäßige Bewegung tankst du Energie, wirst körperlich fit und verbesserst deine Stimmung. Durch Entspannung und Atemübungen lernst du, wie du selbst innere Ruhe und Gelassenheit in dir erzeugen kannst. So integrierst du Bewegung und Entspannung als wichtige Ressource in deinen Veränderungsprozess. Du wirst dadurch noch weitere positive Effekte feststellen, wie höhere Stressresistenz, bessere Selbstwahrnehmung und ein größeres Selbstwertgefühl.
INTUITION entdecken
Ergänzend kommen kreative Methoden und das Eintauchen in die Natur zum Einsatz. Du nimmst wieder stärker die Verbindung zur Natur wahr und und findest zurück zu deiner Kraft und deinen Talenten. Ganz intuitiv findest du mit Hilfe von Natureindrücken und Naturgegenständen wichtige Hinweise und Lösungen, wie du deine Wünsche und Ziele erreichen und umsetzen kannst.
Ins HANDELN kommen
Du fragst dich jeden Tag, was du konkret für dein Ziel tun kannst und setzt es um. Du gehst deinen Weg in kleinen Schritten und kommst immer mehr ins Tun. Hierbei gilt es auch die häufig aufkommenden störenden Gedanken und Zweifel nach und nach aus dem Weg zu räumen. Hierzu hinterfragen wir negative Gedanken und Glaubenssätze und entwickeln gemeinsam positive Überzeugungen, die dich richtig gut voranbringen. So bewegst du ich immer aktiver und selbstbewusster auf dein Ziel zu.
Dein ZIEL erreichen
Am Ende des Programms reflektieren wir inwieweit die gewünschte Veränderung eingetreten und du dein Ziel erreicht hast. Wir finden gemeinsam einen Weg, wie du dauerhaft und erfolgreich deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte in dein Leben integriert und deine Ziele konsequent und entspannt in die Tat umsetzt. Häufig ist es so, dass du Lust bekommst neue größere Ziele und entwickeln und zu verfolgen um deine große Vision Wirklichkeit werden zu lassen.
Profile Dynamics® Analyse
Profile Dynamics® misst deine tieferliegende Motivation - das was dich von innen heraus antreibt - basierend auf den 7 Werteystemen nach Dr. Clare W. Graves
Dein Benefit
Du weißt nach der Analyse genau,