Coaching in Fürstenfeldbruck oder online über Zoom
Für Frauen ab 40, die sich mehr vom Leben wünschen
„War’s das schon? Kommt da noch was?“, fragen sich Frauen in der Lebensmitte häufig. Du bist also nicht alleine, wenn du dir gerade überlegst, wie du dein Leben neu ausrichten könntest. Tatsächlich ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen und sich neue Freiräume zu schaffen. Schließlich liegt ein großer Teil deines Lebens noch vor dir, den du selbst gestalten kannst!
Aber du musst dich nicht alleine auf den Weg machen. Mit viel Empathie und Klarheit begleite ich dich auf deinem Weg zu einem erfüllteren Leben. Dabei weißt allein du, wo die Reise hingeht. Ich helfe dir, dieses Wissen freizulegen und den Weg auch wirklich zu gehen.
Mein Angebot für Frauen in der Lebensmitte
Schnupperangebot
Geht es dir darum, dich selbst besser kennenzulernen? Was treibt dich an, was ist dir wirklich wichtig? Wo blühst du auf, was raubt dir Energie? Ein Nature Walk & Talk mit mir oder eine detaillierte Werteanalyse verrät dir mehr über dich. In nur einem Termin!
MIDLIFE-POWER Programm
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zu dem Leben, das du dir von Herzen wünschst. Jetzt ist es an der Zeit, die Frau zu werden, die du sein möchtest!
Beim 3-monatigen Coaching „Midlife-Power“ arbeiten wir gemeinsam daran, dein Leben nach deinen Vorstellungen neu auszurichten.
Wegbegleitung
Nach dem 3-Monatscoching hat sich einiges getan, aber hin und wieder brauchst du einen hilfreichen Impuls, um weiterzugehen? Oder es kommen neue Themen auf, die dich beschäftigen? Gerne begleite ich dich weiterhin auf deinem Weg.
Schnupperangebot
Deine Werteanalyse mit Profile-Dynamics®: Entdecke dich neu!
Profile Dynamics® misst deine tieferliegende Motivation – das, was dich von innen heraus antreibt – basierend auf den 7 Wertesystemen nach Dr. Clare W. Graves.
Du weißt nach der Analyse genau,
- was dich antreibt, was dir wirklich wichtig ist (Ausdruck).
- was du nicht magst (Widerstand).
- in welcher Umgebung es dir gut geht, du gut arbeiten kannst und in welcher du Energie verlierst (Energiebalance).
Die Methode wird in vielen Unternehmen eingesetzt, um Mitarbeitende und Teams weiterzuentwickeln. Aber auch im privaten Umfeld ist Profile Dynamics® sehr nützlich, um sich selbst klar zu verorten, neue Perspektiven zu gewinnen und sich privat wie beruflich neu auszurichten. Ich interpretiere die Testergebnisse ganz individuell je nach deiner persönlichen Lebenssituation.
Die Analyse ist für manche ein Augenöffner: Das, was bisher vage erschien oder nur dunkel zu erahnen war, liegt jetzt messbar und in klaren Worten vor ihnen.
Nature Walk & Talk: Entdecke dich neu!
Die Natur ist ein unglaublich wertvoller Ort um deinem Körper, Geist und deiner Seele etwas Gutes zu tun! Dort kannst du auftanken und gleichzeitig tief entspannen, deinen „Kopf abschalten“ und dich neu sortieren. Auf unserem gemeinsamen Nature Walk & Talk gewinnst du Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist, welchen Boden du brauchst um aufblühen und wieder in deine Balance zu kommen. Mit Achtsamkeit- und Atemübungen tauchst du in die Natur ein und bekommst Anregungen und praktische Übungen an die Hand, wie du wieder mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in deinem Alltag erleben kannst, dich leicht und frei fühlst und wieder mehr Spaß am Leben hast. Sei gespannt, was dir auf deinem Weg durch die Natur alles begegnet. Ich bin mir sicher, du kommst mit neuen, vielleicht überraschenden Erkenntnissen zurück!
Ich freue mich auf dich!
MIDLIFE-POWER Programm
Spezielles Coaching für Frauen ab 40 und 50 – Weil das Leben noch viel mehr zu bieten hat!
In der Lebensmitte ändert sich so einiges: Vielleicht werden die Kinder langsam flügge, vielleicht suchst du eine neue Herausforderung im Job. Dein Körper wandelt sich, womöglich auch deine Interessen. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um sich die Frage zu stellen: Wohin soll die Reise ab sofort gehen? Wie soll deine zweite Lebenshälfte aussehen?
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zu dem Leben, das du dir von Herzen wünschst. Jetzt ist es an der Zeit, die Frau zu werden, die du sein möchtest!
Dein 3-Monats-Coaching – Was erwartet dich:
- Body & Mind: Was brauchst du in genau diesem Moment? Aus einem prall gefüllten Methodenkoffer wähle ich die Ansätze aus, die am besten zu dir passen. Manchmal hilft es, einfach 15 Minuten erzählen zu können, ohne unterbrochen zu werden. Ein andermal kann genau die richtige Frage einen bislang blinden Fleck offenbaren. Oder du brauchst gerade eine Entspannungsübung oder einen Spaziergang in der Natur, um dich zu erden. Oder oder oder …
- Dein Ziel im Blick: Wir betreiben keine jahrelange Psychoanalyse, sondern definieren ein klares Ziel. In sechs Sitzungen, die über drei Monate verteilt sind, bekommst du konkretes Handwerkszeug, um dein Ziel zu erreichen. Es geht darum, ins Handeln zu kommen!
- Echte Veränderung: Es muss nicht immer eine Start-up-Gründung, eine Trennung oder ein Sabbatical in Australien sein. Häufig reichen kleine Veränderungen aus, wieder mehr Freude ins Leben zu bringen.
- Innere Stärkung: Die Lebensmitte ist eine spannende, aber nicht immer eine einfache Zeit. Ich baue dich auf, damit du in deine Kraft kommst und deine eigene Stärke spüren kannst. Bei unseren Sessions kannst du dich so zeigen, wie du bist!
- Immer für dich da: Während der drei Monate bleiben wir stets in Kontakt. Du kannst dich bei Fragen jederzeit an mich wenden. Bei Bedarf vereinbaren wir spontan einen Notfalltermin, damit du sofort Unterstützung bekommst.
Das MIDLIFE-POWER Programm ist wie eine Bergwanderung: Du hast ein bestimmtes Ziel, verfolgst deinen Weg, machst ab und an Pause, überwindest Hindernisse und kommst schließlich auf dem Gipfel deiner Träume an.
Wie läuft das MIDLIFE-POWER Programm ab?
Natürlich müssen nicht alle Schritte stur aufeinanderfolgen. Aber all die genannten Elemente helfen dir dabei, eine echte Veränderung herbeizuführen. In deinem Tempo und genau zur richtigen Zeit!
1. Schritt: Deinen Status quo bestimmen
Wir lernen uns kennen, nehmen deine momentane Situation unter die Lupe und legen fest, was du in deinem Leben zum Positiven verändern möchtest. Dabei schenke ich dir meine volle Aufmerksamkeit, höre dir wirklich zu und unterstütze dich dabei, Struktur und Ordnung in deine Gedanken zu bringen. Wir analysieren gemeinsam deine Lebensbereiche und deine Werte und finden so heraus, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
2. Schritt: Deine Vision entwickeln und Ziele finden
Aus der Standortbestimmung, deinen Träumen, Wünschen und Werten entwickeln wir eine Vision für dich, die dir wirklich Flügel verleiht, und definieren für die 3 Monate ein für dich motivierendes und erreichbares Ziel. Du kommst deiner Freude auf die Spur und folgst ihr ab sofort.
3. Schritt: Etappenziele festlegen
Wir unterteilen den Weg zu deinem Wunschziel in kleine, konkrete und zügig erreichbare Etappen und gehen ressourcen- und lösungsorientiert vor. Wir betrachten und reflektieren deinen Lebensweg, entdecken dein Potenzial und finden den für dich passenden Weg, wie du deine Vision step by step erreichst.
4. Schritt: Gedanken und Emotionen bewusst machen und verändern
Ein besonderer Aspekt im Coaching mit mir ist die Betrachtung und Bewusstwerdung deiner Gedanken und Emotionen. Dieser Schritt ist sehr wichtig, da deine negativen Emotionen und Gedanken dich regelrecht handlungsunfähig machen können. Wenn du aber erkennst, welche Emotionen und Gedanken dir und deiner Vision von einem erfüllten Leben dienlich sind und du sie entsprechend veränderst, steht dem Erreichen deines Herzensziels oft gar nicht mehr viel im Weg!
5. Schritt: Bewegung und Entspannen in den Alltag integrieren
Ergänzend zur mentalen Arbeit ist es wichtig, deinen Körper ins Spiel zu bringen! Wir entwickeln gemeinsam ein auf dich und deinen Alltag abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm. Dabei entdeckst und lernst du, wie du dich durch Bewegung, Entspannung und Atemübungen in einen guten Zustand bringen kannst. Durch regelmäßige Bewegung tankst du Energie, wirst körperlich fit und verbesserst deine Stimmung. Durch Entspannung und Atemübungen lernst du, wie du selbst innere Ruhe und Gelassenheit in dir erzeugen kannst. So integrierst du Bewegung und Entspannung als wichtige Ressource in deinen Veränderungsprozess. Du wirst dadurch noch weitere positive Effekte feststellen, wie höhere Stressresistenz, bessere Selbstwahrnehmung und ein größeres Selbstwertgefühl.
6. Schritt: Kraft in der Natur finden
Ergänzend kommen kreative Methoden und das Eintauchen in die Natur zum Einsatz. Du nimmst wieder stärker die Verbindung zur Natur wahr und findest zurück zu deiner Kraft und deinen Talenten. Ganz intuitiv findest du mit Hilfe von Natureindrücken und Naturgegenständen wichtige Hinweise und Lösungen, wie du deine Wünsche und Ziele erreichen und umsetzen kannst.
7. Schritt: Veränderungen im Alltag verankern
Du fragst dich jeden Tag, was du konkret für dein Ziel tun kannst und setzt es um. Du gehst deinen Weg in kleinen Schritten und kommst immer mehr ins Tun. Hierbei gilt es, auch die häufig aufkommenden störenden Gedanken und Zweifel nach und nach aus dem Weg zu räumen. Hierzu hinterfragen wir negative Gedanken und Glaubenssätze und entwickeln gemeinsam positive Überzeugungen, die dich richtig gut voranbringen. So bewegst du ich immer aktiver und selbstbewusster auf dein Ziel zu.
8. Schritt: Zielerreichung analysieren und an deiner Vision dranbleiben
Am Ende des Programms reflektieren wir, inwieweit die gewünschte Veränderung eingetreten und du dein Ziel erreicht hast. Wir finden gemeinsam einen Weg, wie du dauerhaft und erfolgreich deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte in dein Leben integrierst und deine Ziele konsequent und entspannt in die Tat umsetzt. Häufig ist es so, dass du Lust bekommst, neue größere Ziele zu entwickeln und zu verfolgen, um deine große Vision Wirklichkeit werden zu lassen.
Das MIDLIFE-POWER Programm ist das Richtige für dich
- wenn du psychisch gesund bist, aber gerade nicht weiterweißt und dein Leben verändern möchtest.
- wenn du dich schon länger mit deinen Themen beschäftigst, aber das Gefühl hast, „stecken geblieben“ zu sein.
- wenn du bereits ein anderes Coaching oder eine Therapie gemacht hast, aber noch nicht da bist, wo du sein möchtest.
Der Erfolg des Coachings hängt wesentlich davon ab, ob die Chemie zwischen Coach und Coachee stimmt. Genau das finden wir in einem kostenlosen Vorgespräch heraus. Hier prüfen wir gemeinsam, ob das Coaching das Richtige für dich ist und wir diesen Weg zusammen gehen wollen.
Bitte melde dich bei mir, wenn du eine Wegbegleiterin suchst und mich kennenlernen möchtest.
Teilnehmerinnen:
„Das MIDLIFE-POWER Programm kann ich nur empfehlen. Ich bin erstaunt, wie ich über das Coaching meinen Weg gefunden habe. Angefangen von‚ was bietet mir das Leben, wo führt mein Weg mich hin‘ bis hin zu neu entdeckter Kreativität und Lust am Entwickeln von Zielen. Die Gespräche waren sehr vertraulich und nur auf dieser Basis war es möglich, empfundene Hürden bzw. Konflikte zu erkennen und Lösungen zu erarbeiten. Dabei können, wie bei mir geschehen, versteckte Talente geweckt werden, die das Leben wieder zu einem Abenteuer machen. Bin begeistert!”
„Durch das Programm gelingt es mir wieder viel besser, in schwierigen und stressigen Situationen gelassen zu bleiben. Es hat mir mehr Selbstvertrauen gegeben und ich sitze nach einer schwierigen Zeit jetzt wieder fest im Sattel.”
„Ich liebe deine klaren Worte und dein Coaching ohne Tschakka-Formeln und Glitzerstaub. Dafür ehrlich, deep und lösungsorientiert.“
„Ich erfahre deine Arbeit als sehr alltagsbezogen, konkret, motivierend und einfühlsam. Die Balance zwischen pushen und Freiraum (Eigenverantwortung) überlassen, ist für mich genau richtig um vorwärts zu kommen. Vielen Dank, Claudia
Begleitung nach dem Coaching
Das MIDLIFE-POWER Programm begleitet dich drei Monate lang. Danach können die meisten ihren Weg alleine weitergehen. Dennoch kommt es hin und wieder vor, dass im weiteren Verlauf Fragen auftreten oder alte Muster wiederaufkommen. Wenn du es möchtest, bin ich gerne weiterhin für dich da. Eine Session alle drei bis vier Wochen reicht in der Regel aus, um dich in deiner Vision zu bestärken und deinen Weg mit Freude und Leichtigkeit weiterzuverfolgen.
Bitte melde dich bei mir, wenn du Begleitung auf deinem Weg brauchst!
FAQ rund ums Coaching
Was ist Coaching überhaupt?
Coaching ist professionelle Beratung und Begleitung für psychisch gesunde Menschen und dabei lösungs- und zielorientiert. Mein Coaching entwickelt sich in einer authentischen Begegnung und findet in einem vertrauensvollen und freiwilligen Rahmen statt. Ich begleite ich dich eine Zeit auf einem für dich wichtigen Lebensabschnitt. Ich stelle dir Fragen, höre wirklich zu und setze auf dich abgestimmte Beratungstools ein, damit du auf direktem Weg dein Wunschziel erreichst.
Wie unterscheidet sich Coaching von einem Gespräch mit der besten Freundin?
Zunächst einmal gibt es Themen, über die man ungern mit Freunden oder Freundinnen spricht. Vielleicht weil sie sehr persönlich sind oder man seine Probleme nicht vor anderen ausbreiten möchte. Hier kann es helfen, einen neutralen Dritten an Bord zu holen, der die Situation objektiv betrachtet und niemanden verurteilt. Natürlich gibt es auch Themen, über die du vielleicht schon oft mit einer Freundin gesprochen hast. Vielleicht hat sie dir Tipps gegeben oder dir erzählt, was sie in deinem Fall tun würde. Im Coaching dagegen erhältst du keine Ratschläge, sondern wir reflektieren gemeinsam deine Situation und dein Verhalten und ich helfe dir dabei, deine eigene Lösungen zu finden, statt dir den Weg vorzugeben. Du bist die Chefin!
Warum ein Coaching machen und keine Fortbildung?
Natürlich kann dich auch eine Fortbildung weiterbringen. Aber beim Coaching geht’s ans Eingemachte: Du erfährst keine allgemeinen Theorien über Gott und die Welt, sondern kommst deinen eigenen unbewussten Mustern auf die Schliche. Es geht nicht darum, Wissen anzusammeln, sondern ganz konkrete Veränderungen einzuläuten.
Wo findet das Coaching statt?
Wir vereinbaren gemeinsam, wo wir uns treffen. Das Coaching findet entweder in meinem Coachingraum in Fürstenfeldbruck statt oder ich komme zu dir nach Hause. Ebenso ist es möglich, das Coaching online durchzuführen. Ich biete auch sehr gerne Naturcoaching an und nutze die wohltuende, entspannende und heilsame Wirkung der Natur als Coachingraum. Vieles kann sich im Gehen, in Bewegung und beim Betrachten einer natürlichen Umgebung leichter und schneller lösen. Durch das achtsame Gehen durch die Natur, das ich mit Atem- und Achtsamkeitsübungen verbinde, kann sich dein Körper entspannen und dein Geist zur Ruhe kommen. Du gewinnst beim Nature Walk & Talk oft viel schneller Klarheit, als wenn wir uns gegenübersitzen. Und du findest durch meine Anleitung mit Hilfe von Natureindrücken und Naturgegenständen ganz intuitiv Hinweise und Lösungen, wie du dein Ziel erreichen und umsetzen kannst.
Wie arbeiten wir zusammen?
Unser erstes Gespräch (30 bis 45 Minuten) führen wir telefonisch oder über Zoom und ist für dich kostenlos! Hier klären wir dein Anliegen und schauen, ob wir zueinander passen. In der Regel arbeiten wir über einen Zeitraum von 3 Monaten zusammen, die einzelnen Termine vereinbaren wir ganz individuell nach deinen Wünschen und zeitlichen Möglichkeiten.
Warum zu mir?
Ich begleite Frauen seit über 20 Jahren. Ich arbeite ganzheitlich und auf Augenhöhe in einem vertrauensvollen Rahmen, der dir erlaubt dich zu öffnen. Als zertifizierter Coach kann ich auf einen reichen Erfahrungsschatz und eine große Bandbreite an Tools zugreifen. Ich arbeite analytisch und gleichzeitig intuitiv und wähle das aus, was am besten zu dir und zur deiner Situation passt.
Weitere Infos zu meiner beruflichen Qualifikation findest du hier
Was bewirkt ein Coaching bei mir?
Du findest wieder zurück in deine Balance, bist voller Lebensfreude und Energie und gleichzeitig innerlich ruhig und entspannt. Du bist in der Lage, mit Leichtigkeit dein Wohlbefinden selbst zu erzeugen, unabhängig davon, was gerade im Außen passiert. Ich verspreche dir nicht zu viel, wenn ich dir sage, dass sich viel mehr in deinem Leben zum Guten verändern wird, als du es dir im Moment vorstellen kannst. Setz dich an die erste Stelle, kümmere dich um dich, damit du wieder genau weißt, wofür es sich lohnt, jeden Tag aufzustehen.