Kurse

Auch für YOGA Einsteigerinnen geeignet. Eine gewisse Grundfitness ist Voraussetzung!

Die harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Dynamische, fließende Bewegungsabfolgen wechseln sich mit länger gehaltenen Asanas sowie Ruhe- und Entspannungsphasen ab. Du verbesserst gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie deine Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit. Wir arbeiten außerdem gezielt an der Lösung deiner Blockaden und Verspannungen.

Für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben!

Wie das funktioniert? Wir praktizieren einfache Atemübungen und verschiedene Meditationsformen. Du brauchst dafür keinerlei Vorkenntnisse, nur eine Sitzunterlage (Kissen oder auch Stuhl) auf der du gut mit geradem Rücken sitzen kannst, eine Matte und eine Decke.

Es lohnt sich! Neben innerer Ruhe und mehr Gelassenheit stellt sich nach und nach auch wieder mehr Freude und Zufriedenheit mit deinem Leben ein.

Weitere positive Effekte von Atemübungen und Meditation:

• deine Gedanken beruhigen sich
• du lernst deine Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und bewusst zu machen
• du lernst deine Gedanken und Emotionen kennen und steuern
• du lernst dich selbst besser kennen
• dein Unterbewusstsein und deine Intuition werden aktiviert
• deine Kreativität nimmt zu, du kommst auf Ideen und Lösungen und kannst gewünschte Veränderungen anstoßen
• du kannst deinen Fokus besser halten und deine Ziele effektiver verfolgen

“Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!” - Alle Altersgruppen

Noch nie war es so einfach einem Bewegungsablauf zu folgen, seine Fitness zu trainieren und dabei locker und beweglich zu werden! Die erste und einzige Tanzfitness-Gymnastik mit Yogaelementen ohne Choreographie!

Fitnesstraining an der frischen Luft - Für Frauen und Männer ab 55 Jahren.

Dich erwartet ein leichtes und wohltuendes Bewegungsprogramm an der frischen Luft mit Nordic Walking, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Atem- & Balancetraining.